大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本輕鬆駕馭糖尿病：養生宜忌這樣吃，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
讓糖尿病患者成為自己的康復食療師
如何既降糖，又食得滋味？
糖尿病患者如何選擇甜食？
糖尿病患者應該遠離什麼食品？
哪些食物利於糖尿病患者改善症狀？
著名營養師方仕集25年臨床經驗傾力揮筆，為糖尿病患者答疑解惑，全面講解科學的飲食方法。
本書選取了100多種有助於防治糖尿病的食物進行重點解析，每一種食材都介紹了其所含有的降糖元素，詳細分析其有益之處、營養和功效、飲食宜忌等。
書中每一種食物均配有降糖食譜，教你如何將食材做成健康美味的佳餚。
須知：
作者： 方仕
新功能介紹- 出版社：生活書房
新功能介紹 - 出版日期：2014/01/01
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲平時應減少攝取「含糖量」過高的甜食。（圖／取自LibreStock網路）
生活中心／綜合報導
身體若攝取過多糖份不僅會影響新陳代謝，甚至容易造成心臟方面或糖尿病等疾病。世界衛生組織公布，每人糖類攝取量建議控制在一天總熱量的5%內，此外，美國心臟協會《American Heart Association》也提醒民眾平時在飲食上應減少用糖才能確保心臟健康。想在生活中降低糖的攝取量，你能嘗試以下8種方法。
1.遠離含糖飲料多喝水
飲料內一定含有不少甜份，喝多易造成身體負擔而且不能真正解渴。水雖然平淡無味，但喝水的好處眾所皆知，所以不如開始減少含糖飲料，多多喝水。
2.飯後立即刷牙
有時候飯後總想吃甜點，但這樣只會增加身體負擔，不如趁吃飽後趕快刷牙，如果無法立刻刷牙試試嚼塊無糖口香糖也可以。
3.不要相信你的意志力
確保自己不會食用過多糖份，最好的方法就是盡量不去下午茶店避免攝取巧克力或甜食，因為這些都會誘惑人們吃下含糖量高的食物。
4.學會閱讀食物的添加成分
觀察食品上註明的添加成分，像葡萄糖、乳糖或麥芽糖等，你會發現很多食物都會額外加入添加糖。
5.料理只選用油和醋
市面上的沙拉醬都含有糖，自己下廚時能選用橄欖油、香醋、芥末、鹽和胡椒來烹煮調味。
6.少吃強調「低脂」的加工食品
減肥時多以低脂飲食為主，但那些通常會為了增添食物風味而加了更多糖。多選擇新鮮蔬果、全穀物或真正攝取天然健康的脂肪，例如杏仁和堅果。
7.睡眠充足
美國臨床營養學雜誌指出，當人們沒有養成規律睡眠，深夜肚子餓時容易找宵夜吃，暴飲暴食的機會也會增加。
8.散【博客來週年慶優惠折扣-省錢】步
不少人壓力大就想吃甜點，糖份雖能短暫讓人心情愉快，但其實散步或運動也可以讓人感覺快樂，不一定要靠攝取甜食舒緩壓力。
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